1、好的饮食习惯

    男人要想有一个好身体，好的饮食习惯是最重要的。每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类，不要过度饮酒。

    2、适当运动

   健康是自己的，运动是拥有健康的最行之有效的方法，哪怕每天早起半小时晨跑一会，或是工作闲暇之时的扭扭脖子、踢踢腿也好。

   3、有一定的亲密行为

   男人表达爱的方式无外乎就是一些亲密行为，适当的亲密行为，待一切水道渠成时，有滋有味的感受激情带来的快乐。更有利于身心健康。

   4、管控好情绪

   不良情绪不仅会招致各种疾病，还会影响家庭关系。要淡泊名利，不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜。

   5、控制体重的增长

   过度肥胖使人的身体要承载过重的负担，还容易诱发许多疾病，所以要控制体重的增长，散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体制和对抗疾病的能力，还可消耗多余的能量，保持体重的稳定。

   6、穿裤子要讲究

   别穿太紧太长的裤子，也不能穿太紧的内裤，过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都会影响男性的生殖能力。

   7、要戒烟

   吸烟不仅会危害自身的身体健康，二手烟还会危及家庭成员的健康。

   8、别大量饮酒

  大量饮酒不仅会损害肝脏，还会降低精子的质量和数量，降低生殖能力。