日常生活中怎么补肾?
2021-03-21

   怎样补肾,一直是人们比较关注的话题,我们知道,肾虚会导致男女早衰、健忘失眠、腰膝酸软等各个系统的相关疾病。然而,如何补肾才健康又有效持久呢?日常生活中又怎么补肾呢?

    日常生活中怎么补肾?

   今天就为大家推荐十种天然的补肾圣品。日常补肾这样吃~


    1. 干贝滋阴补肾。

   又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
    

    2. 鲈鱼补肝肾。

    又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。


   3. 栗子补肾壮腰。

   性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。


   4. 山药润肺益肾。

   味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

 

   5. 枸杞子补肝益肾。

   性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。


   6. 黑芝麻润肠补肾。

   黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。


   7. 核桃补肾益精。

   核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。


   8. 何首乌补肾养血。

   有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。


   9. 黑豆养颜益肾。

   黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。


   10. 黑米明目护肾。

   具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。