如何保养脚部不生病?
2020-12-29

     与脸部和手部皮肤保养相比起来,似乎大家都认为脚部的保养略显次要。但其实脚部联通人体的五脏,也是重要的负重和运动器官,好比大树的根部,要不怎么说“树枯根先竭,人老脚先衰”,因此足部保养就变得尤为重要,那么如何保养脚步不生病呢?

      如何保养脚部不生病?

     1、足部清洁

    首先用中性肥皂清洗,泡在肥皂水中约5分钟。脚趾头最好用品质良好的脚刷清洗,这比用锉刀尖去挖更能清除指甲内的污垢,也不会伤害肌肤。然后检视脚板侧和脚底,如发现有表皮特别粗糙的部位,应用轻石或锉刀轻轻摩擦,以防长鸡眼或茧子。


    2、热水泡脚。

   晚上睡觉之前用热水泡泡脚,泡5分钟即可,热水泡脚促进血液循环,还可以预防感冒,缓解头疼痛,缓解食欲不振等症状。


   3、搓揉脚趾。

   所谓搓揉脚趾并不是随随便便的胡乱搓揉,而是用两只手抓住脚趾一个一个进行搓揉,每天在睡前搓揉3分钟即可。


    4、搓揉脚心。

   脚掌的穴位有一个叫涌泉穴,正在脚掌中心,适当的按摩脚心涌泉穴可以增强体质,抵御病魔,还可以提高人的记忆力,改善神经衰弱导致的失眠症状。搓揉脚心只要用手部的食指指关节对着交心搓揉5分钟即可,也是在晚上睡前进行。这样每天进行脚部保养,有利于身体健康。


   5、保持脚部干爽

  想要足部健康,首先需要建立一个健康稳定的环境,脚部最喜欢就是干爽的感觉,因为潮湿环境来说很容易造成脚部的细菌滋生。因此当我们洗完澡,或者泡完脚后需要用干净的毛巾将脚部擦干净,特别是脚趾缝之间也一定要擦干净,不能囫囵吞枣一带而过。有脚气的人可以在脚趾上少量涂抹些酒精,这样不会有脚趾湿漉漉的感觉呦。