男人养生吃什么最好?
2021-01-07

    1、牡蛎

    男人养生吃什么最好?首当其冲当然是牡蛎,牡蛎是一种很神奇的食物,男性吃牡蛎可以起到补肾提血的作用,它可以起到滋阴补阳的功效。

   男人养生吃什么最好?

    2、海参

   海参中富含碘、锌等多种微量元素,海参含的粘蛋白质及其它多糖成分可有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织,可补肾益精、滋阴壮阳。


   3、深海鱼

   男人养生吃什么最好?深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。


   4、动物肾脏

    食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。


   5、虾

   男人养生吃什么最好,毫无疑问当然是虾,男人吃虾对健康有好处,在虾中是富含蛋白质、脂类的,其中的矿物质、维生素也比较丰富,尤其是其中的钙、磷都很丰富,属于一种壮骨的佳品,而且虾肉的提取物中,能够起到增强免疫力的效果。


   6、芡实

   芡实含淀粉、维生素及矿物质。具有补肾固精、补脾除湿功能。也是男士养生中的佳品,芡实还可与枸杞子同煮粥食效果将会更好。


   7、韭菜

   韭菜被誉为男人养生的“壮阳草”“,在中医典籍里,韭菜的功效并不是壮阳而是益阳。韭菜中含有丰富的营养,可以起到开脾健胃,补肾减尿的功效。主要可以治疗肾虚、小便频繁等。


   8、板栗

   板栗被称为“肾果”,板栗不仅营养丰富,常食还能收到补益治病的效果,能改善男士因脾肾虚寒而导致的腰膝酸软、小便频多等问题。


   9、生蚝

   生蚝被誉为男人的养生之王,食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。


   10、喝茶

   绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。男人多喝茶,不仅可提升免疫力,还能利尿,消除压力。


   11、黄豆

    男人养生吃什么最好?黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。