长期躺着玩手机会有哪些危害?
2021-03-25

   现在的人们吃饭看手机、上班看手机、走路看手机、聚会看手机、就连睡觉前也不离手机,尤其是晚上躺在床上玩手机,会导致大脑处于一个兴奋的状态,不利于睡眠,并且也会给身体带来很多的危害。那么长期躺着玩手机会有哪些危害呢?下面就一起跟随小编来了解一下吧,如果你也有以下行为,应尽早改正。

   长期躺着玩手机会有哪些危害?

   1、眼睛干痒发炎

   晚上躺在床上玩手机的时候,长时间的看手机,眼睛视网膜上的感光物质会慢慢减少。感光物质对眼睛是起保护作用的,一旦减少,就会容易导致眼睛发炎,严重时还会导致角膜穿孔,所以平时玩手机的时候,也要注意给自己眼睛休息的时间。


   2、颈椎僵硬

   躺着玩手机的时候,由于姿势不正确,常会让人感觉脖子酸痛,僵硬,这就是因为姿势不合理,导致了颈椎压力过大。如果不及时改善的话,颈椎疼痛加重,会容易变成颈椎病。


   3、视力出问题

   长时间的躺着玩手机,会导致视力模糊从而导致近视,同时也会导致左边和右边的眼睛视力相差比较大,这也就是很多人左右眼近视度数不一样的原因。


   4、导致各种皮肤问题

  躺在床上玩手机的时候,手机和脸部常常会靠得很近,长时间下去,会伤害眼睛,也会加速皮肤的老化。并且在皮肤应该休息的时候,却还在玩手机,会打破内分泌的平衡,冒出烦人的痘痘和粉刺以及痤疮等等。


   5、引起肥胖

   我们体内的褪黑素分泌有昼夜节律,在夜间使用手机等电子产品,其发出的蓝光会干扰体内褪黑素的分泌,扰乱身体代谢,不仅影响睡眠,还可能造成肥胖。


   6、眼睛水肿

   经常看手机的人们会造成眼睛供血不足,特别是睡觉之前躺着看手机的人,喜欢侧身的人一定会对眼睛造成压迫感,此时玩手机眼睛就会出现肿胀情况,这样的人第二天起床后会发现自己的眼睛水肿,严重的人还会重影现象。


   看了这么多玩手机的危害,大家是时候该调节看手机的时间了,特别注意不要躺着看手机,养成良好的习惯,远离手机带来的危害,保持健康的身体。