晚上超过多少点睡觉算“熬夜”?
2021-03-29

    晚上超过多少点睡觉算熬夜?

   睡觉是伴随每个人一生的事,我们每天都要睡觉,那晚上超过多少点睡觉算熬夜?你是不是还认为不论我晚上几点睡,只要睡够了八小时就不算熬夜,如果你还这样认为,那就大错特错,年轻人都喜欢晚上熬夜,早上睡懒觉,尤其是周末或者节假日,经常玩游戏,或者去K歌到凌晨四五点睡觉,第二天中午12点在起,如果单单从时间上来算,你确实是睡够了八小时,但是晚上超过了12点在睡觉都算熬夜。

   晚上超过多少点睡觉算“熬夜”?

  熬夜有哪些危害?

   众所周知熬夜会让我们皮肤变差,经常熬夜,不只会脸色会长痘,还会有严重的黑眼圈,尤其是女性,长时间熬夜还会引起内分泌失调,男性经常熬夜到凌晨四五点在睡觉的还容易猝死,所以这也就是为什么新闻里经常看到,某某互联网公司程序猿,因经常加班熬夜被猝死的新闻屡屡出现。


    熬夜还会让我们的抵抗力下降,还会损害肝脏,长期12点之后在睡觉的,肝脏无法顺利排毒,得肝癌的几率比不熬夜的人增加50%,熬夜也会影响我们第二天的工作和生活,熬过夜的人都知道,不论白天怎么补觉,始终觉得很没有精神,所以为了不耽误工作和生活,还是尽量少熬夜为好。


   晚上几点睡觉才是最合适的?

   条件允许的话,最好是在10点半之前就睡觉,为什么要强调时间允许,因为很多的成年人,尤其是对于有孩子的成年人来说,晚点有时还要偶尔加个班,下班回来买菜做饭,带孩子睡觉,收拾一下房间,自己都还没洗澡,洗衣服就已经忙到10点半了,所以理论上来说只要不超过12点都不算熬夜,超过12点就算熬夜了,你晚上熬的夜,第二天睡多少觉都很难补回来。