睡眠时间不够有什么危害?
2021-04-02

   长时间的睡眠障碍会给我们的夜晚的休息带来极大困扰,导致我们晚上睡不好,白天没精神,如果睡眠障碍迟迟不能得到改善的话,就可能会给我们的身体带来很多危害,那睡眠时间不够有什么危害?

   睡眠时间不够有什么危害?

   1、视力下降

   失眠时间不够,极易造成视力模糊,眼睛的肌肉得不到有效的放松,那么自然会影响到第二天的状态。长期的睡眠时间不够会导致视力下降。


   2、头痛

   睡眠时间不够,起床后会出现的一种症状就是头疼的现象,经研究发现,36%~58%睡眠时间不够的人醒来时会出现头痛症状。


   3、使人愚钝

   睡眠时间不够可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习效率变低。使人变得愚钝。


   4、加速皮肤衰老

   睡眠时间不够,会导致皮肤蜡黄,眼睛浮肿。还可导致皮肤黯淡,出现皱纹,严重他的还会出现黑眼圈。


   5、引发严重的健康问题

   睡眠时间不够有什么危害?睡眠时间不够易引起心脏疾病,心脏病发作,心脏衰竭,心律不齐,高血压,中风,糖尿病等健康问题。


   6、导致抑郁

   睡眠时间不够,失眠的人容易引起得抑郁症,总是强迫自己要早点睡,可躺在床上大半天确怎么也睡不着,越睡不着就越自责,睡不着的人心里都藏着很多心事。长期睡不着又会导致情绪更加低落,甚至引发抑郁症。


   7、增重

   睡眠时间不够可能会增加人的饥饿感,促使食欲增加。不得不出去吃夜宵,吃了夜宵不运动又躺回去睡觉,时间久了就容易储存成脂肪,自然就容易长胖了。